Les troubles digestifs regroupent l’ensemble des symptômes associés à une irritation ou à un mauvais fonctionnement du tube digestif. Ce phénomène touche majoritairement les personnes âgées. En vieillissant, notre système digestif évolue et se transforme. Ainsi, nous sommes moins capables de digérer les aliments ou d’absorber les nutriments aussi efficacement que lorsque nous étions plus jeunes. Cela peut entraîner un certain nombre de troubles comme la constipation, la diarrhée, le reflux acide, etc. Si certains de ces troubles peuvent être résolus par de simples changements de mode de vie, d’autres peuvent nécessiter un traitement médical. Dans cet article, nous présenterons des mesures efficaces pour réduire le risque de développer des problèmes digestifs dans le quotidien des aînés.

Quelles sont les causes des troubles digestifs chez les personnes âgées ?

L’une des causes les plus fréquentes de problèmes digestifs chez les personnes âgées est une affection connue sous le nom de « dysphagie gériatrique ». La dysphagie est une difficulté ou une douleur présente lors de la déglutition. Lorsque les personnes âgées souffrent de dysphagie, elles mâchent moins bien les aliments expliquant les difficultés à digérer leurs repas.

La deuxième cause est la constipation, qui est un état dans lequel une personne a des selles peu fréquentes ou difficiles. Elle peut être causée par plusieurs facteurs, comme la déshydratation, le manque d’exercice et certains médicaments. La constipation pouvant être inconfortable, et même douloureuse, il est important de consulter un médecin si vous ressentez régulièrement ces symptômes.

Les douleurs abdominales chroniques sont une autre cause possible de problèmes digestifs chez les personnes âgées. Ce type de douleur peut avoir de nombreuses causes différentes, allant de la gastrite (inflammation de l’estomac) à la pancréatite (inflammation du pancréas).

Quels sont les remèdes pour soulager les problèmes digestifs chez les personnes âgées ?

Adoptez une alimentation saine et riche en fibres : les fibres contribuent au bon fonctionnement du système digestif en prévenant la constipation et en favorisant la régularité. Les céréales complètes, les fruits et les légumes, sont de bonnes sources de fibres capables d’améliorer votre transit intestinal.

Restez hydraté : la déshydratation peut entraîner des problèmes de digestion, il est donc important de s’assurer que vous buvez suffisamment chaque jour. Il est fortement conseillé de boire 1.5 litre d’eau par jour en moyenne.

Faites de l’exercice régulièrement : pratiquer des exercices quotidiens (marche, gymnastique) aide au flux des aliments dans le système digestif et ainsi soulager une future constipation. Une quantité modérée d’exercice est la clé, car un manque ou une surdose de sport peut directement aggraver les symptômes.

Gérez le stress : le stress présent chez les personnes âgées peut intensifier les symptômes de nombreux troubles digestifs. Essayez de trouver des moyens sains de gérer votre stress, comme le yoga, la méditation ou les activités de plein air. Faire des examens réguliers : des consultations mensuelles avec votre médecin peuvent vous aider à identifier rapidement tout problème potentiel afin de le traiter avant qu’il ne devienne grave. Veillez à informer votre médecin de tout problème digestif afin qu’il puisse le diagnostiquer et le traiter correctement.

Les personnes âgées présentent un risque important de développer des troubles digestifs en raison des modifications de leur système digestif qui surviennent avec l’âge. S’assurer que les seniors consomment suffisamment de fibres, s’hydratent et font régulièrement de l’exercice peut contribuer à la santé du système digestif. En suivant ces étapes, les personnes âgées peuvent profiter d’une meilleure qualité de vie.